Pola Makan Sehat Golongan Darah O

Pola Makan Sehat Golongan Darah O. Orang-orang dengan golongan darah O dapat bertahan dari berbagai dampak perubahan metabolisme (ketosis) yang dipicu oleh perubahan lingkungan berkat makanan yang berprotein tinggi dan system pencernaan yang kuat. Ketosis adalah hasil dari perubahan metabolisme makanan berprotein tinggi dan lemak tinggi dengan sedikit karbohidrat.

Di dalam tubuh, protein dan lemak diubah menjadi keton yang digunakan sebagai pengganti gula dalam darah agar komposisi darah yang sehat tetap stabil. Gabungan dari ketosis, penurunan kalori dan aktivitas fisik yang stabil menyebabkan daya tahan hidup orang-orang yang bergolongan darah O lebih mantap. Daging sapi, ayam, ikan yang tidak tercemar dengan bahan kimia, semakin memantapkan daya tahan tubuhnya.

Untuk Pola Makan Sehat, orang-orang yang bergolongan darah O juga harus berhati-hati dengan produk Susu, terutama susu sapi yang banyak mengandung lemak. Mengapa? Karena mereka yang bergolongan darah O sulit mengubah lemak menjadi energi. Sebagai gantinya mereka dapat mengkonsumsi susu kedelai.
Sayuran dan polong-polongan seperti buncis dan kacang polong perlu dihindari karena keduanya mengandung lektin yang tersimpan di bawah jaringan otot sehingga membuatnya tidak begitu asam. Dan jika lektin ini tidak terpakai maka akan menimbulkan rasa nyeri yang identik dengan rematik. Sebagai gantinya, sebaiknya mengkonsumsi daging sebagai sumber protein.
Selain buncis, kubis juga dapat menyebabkan masalah bagi mereka yang bergolongan darah O. Sayuran ini menghambat fungsi tiroid yang memang lebih lemah pada tubuh mereka yang bergolongan darah O dibandingkan dengan yang bergolongan darah lainnya. Sedangkan sayuran berdaun hijau yang kaya vitamin K seperti asparagus dan brokoli sangat baik untuk mereka yang bergolongan darah O.

Sayuran lain yang disarankan antara lain adalah bit, bawang, lobak, bayam, rebung, selada keriting, pakis muda, ercis (kapri), cabai, terung, selada air, daun peterseli, lada merah tumbuk, lobak cina, kol, adas, bawang putih, merica, kentang, seledri, jamur, waluh, jombang, wortel, tomat, uwi, dan kacang panjang.

Berbagai jenis buah dapat dikonsumsi oleh mereka yang bergolongan darah O, namun ada buah yang sebaiknya dihindari misalnya jeruk manis dan jeruk keprok, karena kandungan asam yang tinggi dan akan meningkatkan keracunan usus. Jika ingin mengkonsumsi jus, pilih buah yang berkdar gula tinggi seperti Apel. Selain itu mengkonsumsi jus nanas juga dapat membantu mengurangi mudahnya cairan tubuh keluar dari kulit dan kembung.

Buah-buah yang disarankan untuk mereka yang bergolongan darah O antara lain Nanas, anggur, jeruk lemon, jambu, apel, kismis, kesemek, plum, pisang, pir, mangga, melon, persik, stoberi, papaya, delima jeruk limau, sagu, sukun, semangka, belimbing, dan lemon.

Sementara itu pantangan bagi golongan darah O adalah blewah, kiwi, madu, pisang tanduk, kelapa dan santan, dan jeruk keprok.

Berikut ini vitamin dan mineral yang bisa dikonsumsi oleh mereka yang bergolongan darah O untuk Pola Makan Sehat.
- Vitamin A
- Vitamin E
- Vitamin B12
- Vitamin K
- Kalsium
- Iodium
- Mangan

Sign up for free email delivery now! Get all latest updates of Gadget Review, Tips Trick, SMS and Latest Map DotA